为什么要培养情绪管理能力

||  孩子成长过程,情绪管理的能要。

  青春期孩子的情绪管理

  进入青春期孩子能够控制他们部分行。这时,们可以他们虑“长期后果”。

  当他们可能失去控制,想要摔门,或声嚷嚷时,鼓励他们“停下来”,先评估下自己当下的烦乱处境(生什么了/为什么会这样/评估后,我的认识感受有无变化),再刚才的问题进行反应和讨论。

  如果有必要,也可以通过剥夺些“特权”来训练孩子,以此告诉他“自我控制是一项要的技能”。同时,也允许他通过后来的自我控制表现再次获得“特权”。

  虽然这很困难,但家长一定要记得:管教孩子时,我们自己量一定脾气和大声嚷嚷。我们需要的是:态度定,就事论事。孩子发脾气了,我们需要保持静,并且告诉他:尖叫、发脾气和摔门是爸爸/妈妈不能接受的;你这样担哪些后果。

  你要通过你的行动告诉孩子:你并不能通过发脾气得逞。比商店,如果经向孩子解释了为什么能买糖果,他还跟你发脾气,这时,你不要妥协——你通过你的定(出于爱的、不含敌意的)告诉他:发脾气是不可接受的,也是无效的。

  示范情绪管理

  日常生活,你也要示范良好的自我控制能。如果你因一些事情特别烦恼,而孩子恰好在你跟前,你可以告诉他为什么你这么烦恼,并且他讨论如何解决这个问题。

  比如,你找不钥匙了,心里难免焦急,你可以告诉孩子,然后你们一起找。如果还是没有,你就采取一些更具建设性的步骤(比如,回顾你最后一次见到或使用钥匙是在什么时候、在哪里)。只要用心,你一定有很机会向孩子示范和证明:良好的情绪控制能力和解决问题的心态才是处理困难的正确之道。

  如果你仍然感到困难,你也可以咨询孩子的老师(他们也会孩子的自我控制进行训练)或心理咨询师等。

  除了要帮助孩子注重别人的感受。如果孩子错了事情从而伤害到别的朋友,即便不是故意的,也要会说:“对不起!” 在日常生中,人或别的朋友不开心,家长要启发孩子想办法去安慰别人。例如可以说亲切的话语,触摸,实物给予等表现。

  总之,当孩子学会了情绪管理,人生才能变得更好。

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